长期缺乏睡眠失眠难以入睡

健康咨询描述： 长期缺乏睡眠，怀的孩子健康吗？现在我怀孕了怎么克服失眠难以入睡，和睡眠质量不佳？易醒！

专业回复

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2019-11-25 20:33:21
      你好，孕期长期缺乏睡眠对宝宝生长发育是有不良影响的，建议及时注意生活方式的调整，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，喝杯热牛奶，经常用热水泡脚，可促进睡眠。

李翠香 医师 2019-11-25 20:37:27
      病情分析：
      你好，如果孕期长期睡眠不足，容易抵抗力下降，对孩子的发育会有一定的影响的。
      指导意见：
      建议你白天一定不要睡觉，放松心情，适当活动，晚上不要过于兴奋，可以散散步，听听音乐，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶均有助于改善睡眠的。

黄秀梅 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-11-25 20:48:50
      病情分析：
      您好，怀孕后心情不好是会影响孩子的正常发育的，建议您在怀孕期间保持良好的情绪及充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜及水果，保证营养的均衡。
      指导意见：
      怀孕期间要多吃含蛋白质丰富的食物，多喝牛奶，补充钙质，定期化验血常规，以免出现贫血，测量血压，防止妊娠高血压。
      
      以上是对“长期缺乏睡眠失眠难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！