怎么样处理胸下垂问题

健康咨询描述： 我现在体重是180斤，是不是因为胖导致胸大和胸下垂的？多锻炼，多吃菜可以改正吗

专业回复

刘辉 医师 2019-10-09 14:08:27
      病情分析：
      标准体重是身高减105，上下浮动百分之十是正常的，你可以计算一下自己是否超重。
      指导意见：
      减肥塑身最好的办法是控制饮食和锻炼身体，需要长期坚持才能有效，锻炼出肌肉你的问题就解决了。
      

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-09 14:13:07
      肥胖一定会影响胸大和胸下垂的，你体重180斤应该是偏胖。减肥对它们会有效果的。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。
      

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2019-10-09 14:15:05
      你好，你180斤，需要减肥了，减肥的最好方法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息。再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，跳绳，仰卧起坐，瑜伽等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。胸部下垂可以使用有托起功能的胸罩，慢慢就会好的。
      
      以上是对“怎么样处理胸下垂问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-10-09 14:12:08
      病情分析：
      你好，人体乳房组织大部分是脂肪，体重超标乳房组织脂肪也会堆积，乳房体积增加很容易引起下垂。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制与体育锻炼减轻体重，平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，每天坚持运动一个小时左右，管住嘴迈开腿减轻体重。
      

楚瑞丽 主管护师 2019-10-09 14:19:06
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。体重180斤，你的胸大和胸下垂肯定是肥胖引起的，增加运动量，多锻炼，会有所改善。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。每天跑步或者快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。