入睡困难，失眠，多梦，易醒

健康咨询描述： 上床之后无论怎样克制自己不去想事情，但总是会出现自己看过的书或视频。而且多梦，一晚多的话能醒3、4次。请问可能与什么有关应该怎么办呢？

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:20:34
      根据你描述的表现考虑是失眠症，主要存在入睡困难，睡眠比较浅，而且早醒！导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行可以服用镇静药物改善睡眠质量！