减肥这样子吃算节食减肥吗

健康咨询描述： 这样子算节食减肥吗，以后减肥成功了，怎么恢复平时正常饮食，吃东西不会反弹

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:14:12
      你好很高兴为你解答问题。可以按照这个食谱吃，必须掌握好原则和量，贵在坚持。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。