喝水为什么体重增加了？

健康咨询描述： 我节食减肥期间几乎不喝水，现在一喝水体重就增加，排不出来尿量少，想问我的体重增加是长胖了吗

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-24 21:09:42
      你好，水对人体是非常重要的，是正常循环代谢的必需物质，减肥期间也不能缺少水的摄入。水份只是暂时体重增加，不会增加脂肪的，满足人体需要后多月余的水分会经肾脏排出体外，肾脏功能正常的可以放心饮水。如果喝水后排尿少说明你身体已经缺水，一定要注意水份的充分摄入。减肥要调整饮食结构不是过度节食。多吃水果蔬菜和蛋类奶类瘦肉鱼类，少吃油腻食品，不吃零食。加强运动，二者必不可少。长期坚持下去。