精神状况不太好，影响到学习与生活。

健康咨询描述： 您好。最近一直在做一件事情，任务并不繁重，但是工作效率很低，注意力不能集中，心情容易低落，休息并不能使精神恢复，焦虑感较重，常有头疼症状，记忆力下降严重。社交并无问题，但是会突然失去兴趣，对朋友的容忍度降低，常有暴躁与不耐烦发生，心理阴暗面明显扩大。与平常状态大相径庭。对生活与学习造成了较为严重的困扰。想要寻求帮助。

专业回复

王继坤 二级心理咨询师 2019-04-21 18:20:59
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除有焦虑症和神经衰弱的可能，导致出现这种情况的原因，考虑给你的现实生活状态以及个人期望值不协调以及你的精神状态有直接关系。
      指导意见：
      针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！

卢海 广西壮族自治区南宁茅桥中心医院   医师 2019-04-21 18:20:26
      你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-04-21 18:22:30
      你描述的主要是焦虑抑郁症状，考虑是抑郁症表现。抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
      
      以上是对“精神状况不太好，影响到学习与生活。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘金喜 新乡医学院第二附属医院   副主任医师 2019-04-21 18:27:53
      工作效率低下，心情低落，注意力不集中，记忆力下降，失去兴趣，你所说的对朋友的容忍度降低，常有脾气暴躁，不耐烦，应该是焦虑，综上情况，你应该是情绪出了问题，抑郁和焦虑都有，应该服药抗抑郁剂干预。

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-04-21 20:49:09
      一定要注意自己的饮食习惯，可以多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流一下，可以喝舍曲林调理一下，一定要注意自己的心态小剂量的服用黛力新
      

马淑侠 二级心理咨询师 2019-04-21 18:48:36
      病情分析：
      20岁女生，最近变的记忆力下降，注意力不能集中，工作效率降低，心情低落，焦虑，对朋友会突然失去耐心和兴趣，头疼
      指导意见：
      自我感觉和以往状态相比，改变太大，对工作和生活造成了较大困扰。因为伴有头疼症状，休息后，精力也不能恢复，所以建议先去医院检查一下，看看脑部有无问题。没有问题的话，心理科评估是否有抑郁或者躁郁症