晚上入睡困难，易醒，醒后难入睡

健康咨询描述： 一个星期左右，晚上入睡困难易醒，醒后难入睡，睡眠质量不好。要看什么科室？

专业回复

李烨 二级心理咨询师 2019-04-12 08:13:43
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不佳，多梦易醒，入睡困难而引起的神经衰弱问题，可以挂医院的神经内科门诊进行治疗
      指导意见：
      平时注意情绪状态的调整，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外注意不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，白天避免给自己太大的压力，更不要过于劳累，思虑过多，慢慢调整，有助于状态的好转
      

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-04-12 08:15:05
      最近一个星期出现这种情况，那肯定是心里有什么压力，才导致睡不着觉的。建议暂时不要用药。因为镇静催眠的药物容易产生依赖。也会有副作用。建议你自我调节一下，一，出去锻炼身体。爱管理好睡眠，就是晚上不困不要上床睡觉，早上一醒就起来，坚持几天睡眠就能调整过来。