睡眠质量不好，半夜经常醒

健康咨询描述： 睡眠不好这个问题，大概有2年了，睡觉前都觉得很累，上床后又不能马上睡着，感觉手部和腿部很无力，试过很多睡姿，很难找到舒服，适合睡觉的姿势。半夜经常醒来。

专业回复

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-04-04 12:12:02
      你好，根据你描述的情况，睡眠质量不好，经常半夜醒，可能是心理或精神压力导致，首先应该睡觉前放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠质，平时应该多吃蔬菜水果，劳逸结合，按时作息，必要时安神药物进行治疗，
      

杨帆 二级心理咨询师 2019-04-04 12:01:33
      病情分析：
      睡眠质量不好，而且经常醒的话，这些都是属于失眠的一个范畴，那么出现失眠的原因就要去查找是身体方面的一些器质性问题，还是因为自己的睡姿不好，睡眠倒床没提供好，或者是精神状况这些方面出现的问题。
      指导意见：
      那么针对自己的失眠找准原因之后，进行有效的药物干预，为古树以及健脑口服液这些都可以进行对神经衰弱方面的调理以及中成药的一些服用，同时保证在睡觉之前规律作息。
      

张文宝 朝阳长江医院   主治医师 2019-04-04 12:10:08
      你好，根据你身体出现睡眠不好的临床情况，考虑是身体神经衰弱，气血不足，以及精神压力过大等因素引起的睡眠障碍表现，可以考虑通过镇静安神营养神经的药物进行治疗，比如刺五加口服液，枣仁安神补脑液
      
      以上是对“睡眠质量不好，半夜经常醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！