生物钟紊乱怎么办？神经衰弱引起的睡眠障碍吗？

健康咨询描述： 已经很久了，去年3月份开始每天都只能睡3-4小时，是被楼下的噪音吵出来的。现在人老得很快，感觉要疯，大脑很乱经常想事情，想不完的那种。而我的正常睡眠应该是7个小时，整整差了一半，心里也很害怕，担心自己长期下去会得重病，像胰腺癌，肝癌之类的。 主要症状记忆力越来越差，肚子越来越大，人越来越老。不知道怎么办。一般是早醒，比如10点睡着，一点就起来了（这是最差的情况）接着很清醒脑子里面好多想法无法入睡了。

专业回复

王继坤 二级心理咨询师 2019-04-02 05:10:23
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑是出现了焦虑和抑郁的倾向，同时也不排除有强迫性思维和神经衰弱的可能，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观偏离正常轨道等因素应该都有很大关系。
      指导意见：
      针对你的情况，你的睡眠障碍应该仅仅只是一种表面现象而已，其根源考虑应该是焦虑、抑郁、强迫性思维或者神经衰弱，所以建议你及时到当地正规医院心理科看医生，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。

郭有栋 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-04-02 05:08:26
      你遇到事情不要激动，一定要合理的调节，加强一下锻炼，同时适当注意一下休息，睡觉前可以多泡泡脚散散步，也可以喝一杯牛奶吃一些干果，还可以喝右佐匹克隆来调理
      

邓润珍 大同市云冈区疾病预防控制中心   二级心理咨询师 2019-04-02 05:11:01
      你好，睡眠质量差是目前困扰人们的一个问题。建议你首先进行自我调整，适量运动，规律作息，睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，做做放松冥想，多听一听舒缓助眠的音乐。找中医调理。也可以找心理咨询师寻求帮助，或者找专业催眠师进行催眠治疗。
      
      以上是对“生物钟紊乱怎么办？神经衰弱引起的睡眠障碍吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-04-02 05:12:19
      你好，根据你的描述，主要考虑你是存在睡眠障碍问题，睡眠障碍包括入睡困难，早醒，恶梦，睡眠深度不够，这些都会导致人令力，纳差，心情不好，焦虑，抑郁，需尽早用药物治疗，可以口服安神补脑液，谷维素，维生素B6，养血安神片，临睡前饮一杯热牛奶

王秀珠 医师 2019-04-02 05:09:58
      病情分析：
      根据你的描述你现在生物钟紊乱，每天只能睡三四个小时，而正常的你要睡七个小时。主要是记忆力越来越差，肚子越来越大，人越来越老。不知道怎么办。一般是早醒，比如10点睡着，一点就起来了，接着很清醒脑子里面好多想法无法入睡。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，每天户外运动一小时，可以快走慢跑，打球游泳。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松心情。必要时找心理咨询师咨询治疗。