睡眠充足还犯困，感觉没精神
男 | 20岁 2019-03-19 10:01:32 7人回复 来自健康咨询描述： 因为学校训练（天天用电脑，一天要十多个小时），晚上十一点左右睡，第二天六点半起来，起来就去训练。然后上午就一直打哈欠，一副睡不醒的样子，就是打盹。一直感觉有点头晕，不是很厉害，稍微有点感觉。 我颈椎不好，是不是跟这个有关系。
专业回复
郭小红 平遥县古陶镇卫生院 二级心理咨询师
2019-03-19 10:20:47 学校的训练生活确实是很苦的。你需要有意志力克服一下。如果总是睡不醒，犯困。可以在晚上睡觉前喝上一杯牛奶。颈椎不好的话，尽量少玩手机，少玩电。做一做扩胸运动。
田士霞 济南市章丘区妇幼保健院 副主任医师
2019-03-19 10:42:21 你好，看你的描述，你比较劳累，因为要经常的训练。当然经常的看电脑，也容易影响颈椎的功能。你可以去医院做一下颈椎拍片，如果有问题的话，及时的处理，平时注意，看时间不要太长。
张知常 二级心理咨询师
2019-03-19 10:14:40 病情分析：
20岁青年的日子，由于长时间用电脑，并且影响正常的睡眠节律，可能出现了植物神经系统正常调节受损。
指导意见：
建议持续使用电子产品的时间不要超过一小时，中途应该有间歇做一些闭目养神，远眺或眼保健操。每晚最好保证10：00左右入睡，并且持续高质量睡眠时间达到7~8小时以上。
以上是对“睡眠充足还犯困，感觉没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李元恩 二级心理咨询师
2019-03-19 10:15:01 病情分析：
你现在睡眠时间很充足，总是很犯困，这和颈椎不好是很大关系的。你长时间看电脑，会造成眼睛和身体的不舒服，经常保持同一个姿势容易出现颈椎问题。
指导意见：
你现在还有必要调整每天的工作安排，天天用电脑一天10来个小时，时间长了任何人都受不了。注意让自己面对电脑，一段时间之后一定要站起来到外面走走。多吃水果，多喝水。工作的时候一定要让颈椎得到放松。
李丹华 二级心理咨询师
2019-03-19 10:17:08 病情分析：
你现在感觉每天打瞌睡总是睡不醒的样子，很犯困，还有点头晕，这是由于长时间面对电脑，颈椎长时间处于紧绷状态造成的。
指导意见：
每次面对电脑的时间最好不超过一个小时，然后让自己休息10分钟左右，多活动一下颈椎和腰椎，眼睛看绿色植物。吃一些菠萝、橙子之类的水果，晚上尽量10：00之前睡觉，中午可以午休半个小时左右。
赵万英 二级心理咨询师
2019-03-19 10:21:15 病情分析：
从您所描述的这种情况来看，应该考虑是由于看电脑时间过长，大脑过度劳累，睡眠不足等多种原因导致的，与颈椎病也有一定的关系。
指导意见：
建议您应该少看电脑，要保证充足睡眠，避免熬夜；清淡饮食，忌烟酒。合理体育锻炼，劳逸结合。同时积极治疗颈椎病，可以采取针灸，理疗，按摩的方法治疗。
王继坤 二级心理咨询师
2019-03-19 10:22:23 病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑是过于疲劳、睡眠时间不足而造成的，同时应该跟你所从事的学习训练和工作一直是面对电脑，相对比较枯燥单一有直接关系，应该跟你的颈椎关系不大的。
指导意见：
建议你在现实学习工作和生活条件下，调整好自己的生物钟和生活节律，让自己保持一颗平常心态，凡事要做到顺其自然，随遇而安，另外平时一定要加强营养，保证充足的睡眠时间，尽可能在白天抽出几分钟的时间来做闭目养神或者是深呼吸自我放松训练，等慢慢习惯了所处的环境就会适应的，所以你的情况并无大碍，请不必多虑。
以上是对“睡眠充足还犯困，感觉没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！