我13岁了，身高只有145厘米

健康咨询描述： 我13岁了，身高只有145厘米，应该算是偏矮，怎样才能快速长高，请教医生。

专业回复

杨正明 浙江大学医学院附属第二医院   副主任医师 2023-02-02 08:55:42
      你好，根据你描述的情况，女13岁，身高145cm，人的身高受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你平时要多锻炼和饮食调理，有助于身体长高。早起慢跑半小时以上，平时多打篮球，排球，足球，跳高，跳绳，摸高，引起向上仰卧起坐等运动。平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高。