五年级就开始胖了五年级90多斤现在六年级107斤我

  女 | 13岁 2019-01-14 19:46:31 1人回复 来自

健康咨询描述: 五年级就开始胖了五年级90多斤现在六年级107斤我想瘦到80斤希望能满足我这个愿望

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徐通 海军军医大学第二附属医院   主任医师 2022-10-31 09:21:22
      你好,很高兴为您解答。根据你的情况,建议选择健康的减肥方式,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。管住嘴迈开腿,检查不懈会成功的。