如果要减脂减肥每天摄入大量膳食纤维膳食纤维分可溶膳

健康咨询描述： 如果要减脂减肥每天摄入大量膳食纤维膳食纤维分可溶膳食纤维和不可溶膳食纤维我知道每天摄入30g左右以减肥减脂为目的膳食纤维可溶和不可溶哪个摄入比重要多一点？

专业回复

韩昕健 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-11-23 22:06:30
      如果你想减肥，需要限制的是每天的总热量。只吃膳食纤维，不控制饮食是绝对不行的，限制高热量饮食的摄入，多增加运动消耗热量，你的标准体重等于身高减105。
      

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2018-11-23 22:04:37
      病情分析：
      你好，通常主要还是结合自身情况，如果形成偏胖明显，可以考虑通过合理均衡饮食等调节改善，
      指导意见：
      建议，一般膳食纤维可溶性摄入多些利于身体代谢，对改善减少多余脂肪可以起到很好辅助，所以可以适当调节饮食方面，同时最好合理锻炼辅助，