。我是一名高三的学生

健康咨询描述： 您好。我是一名高三的学生，我对于考试焦虑到无法控制的地步。我的学习成绩算得上可以，但是没有达到学校最好的样子。每次考试我都在考试的前几天情绪就开始不稳定，考试的时候也是处于一个崩溃的状态。每次我哭的时候，我的家长就会说我（我根本不可以阻止他们说我的），他们认为我就是小题大做，怕考不好才这样子，可我真的很怕，就像逃避，每次我哭的时候，就真的想着就这样死了吧，特别强烈，而且经常有这样的想法，总会算计着可不可行，并且也会经常陷入一种情绪里，什么美好前程，什么的都不要了，我也知道考试只是人生中小小的事，但我也真的很紧张，并且真的想一死了之。我不想这样，可我真的没办法控制自己的情绪。很难受，但他们看见我这样都会训斥我，我只能不断的撒谎说我慢慢越来越好，可是究竟怎样，只有我自己清楚。我也很害怕自己那天会最傻事，可是我真的调节不了自己，朋友的道理，老师的道理，我给我自己做的心理暗示，都没有用，我该怎么办

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-10-02 10:57:55
      你好，您的这种情况，这种考试焦虑是一种自己想控制，但是控制不了的潜意识的行为，是一种在潜意识里自动运行的行为，是属于焦虑症，我们一般的人是不理解这种痛苦的，建议你找心理咨询师咨询或者到医院的心理科就诊。

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2018-10-02 10:50:47
      根据描述，目前存在一定的紧张焦虑情绪，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张或者受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。建议摆正位置，调整心态，增强自信，合理释放压力，制定合理的学习目标等。严重者需要心理治疗和药物治疗。

lf1378 二级心理咨询师 2018-10-02 10:55:44
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是心理紧张导致考试恐惧心理，焦虑症，首先需要自己学会调理心情，考试前保持心情舒畅和睡眠充足，多户外呼吸新鲜空气，散散步听听音乐放松心情，必要时可以到医院进一步咨询心理专家，进行心理疏导治疗和药物治疗。
      以上是对“。我是一名高三的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！