晚上总是三点多醒,醒了睡不着

  男 | 48岁 2018-09-23 12:12:03 4人回复 来自

健康咨询描述: 晚上总是三点多醒,醒了睡不着,白天也没精神,有时胸口很烦躁,早醒有一个月了

专业回复

王秀珠 医师 2018-09-23 12:18:20
      你好!根据你的描述考虑可能是更年期综合症的表现吧。建议加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足的睡眠,多到户外运动,多吃蔬菜水果,多喝白开水,多和同伴交流沟通,释放宣泄压力。可以用安神补脑液。祝你健康快乐
      


赵晶 二级心理咨询师 2018-09-23 12:18:46
      你好!根据你的描述,这种状况持续一个月了,生物钟有些紊乱了,可能习惯性的就在那个时间醒来,需要调整。建议你白天多活动,让自己身体疲劳一点,而且白天不要睡觉,自己调节心情,晚上入睡前,不要玩手机,不要想事情,放松身心,因为劳累,容易入睡。可以服用安神补脑液,改善睡眠质量。
      


王树兰 二级心理咨询师 2018-09-23 12:19:17
      您好,很荣幸为您解答,根据您的描述信息,您的症状是失眠早醒造成的。建议您急早去医院心理科问诊,多进行户外运动,睡前热水泡脚。
      
      以上是对“晚上总是三点多醒,醒了睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


安秀珍 二级心理咨询师 2018-09-23 12:34:00
      你好!根据你的描述你有可能是脾胃虚弱肝气郁结引起的症状!建议多运动锻炼出汗!去户外呼吸新鲜空气!不能整天待在家里要拓展人际交往!吃点煎熬的中药!保持愉快心情!