肚子肥胖，腰部肥胖，肉是非常松软的那种

健康咨询描述： 肚子肥胖，腰部肥胖，肉是非常松软的那种。产后肥胖的，怎么去去脂肪呢，

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:30:17
      你好，快速减掉肚子赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30-60min左右，适当的减肥，另外适当的节食，减少食物的摄入，每天适当的按摩腹部也有帮助减少赘肉的作用，但是效果比较慢。