想要提高男性精子质量吃啥好？

健康咨询描述： 平时吃啥能提高精子质量？

专业回复

左淑丽 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2018-08-22 08:45:06
      病情分析：
      你的情况考虑是弱精症的症状，与精子活力，质量都有关，影响怀孕的
      指导意见：
      建议日常饮食多吃高蛋白食物比如韭菜，狗肉等，同时服用药物比如鹿龟补气膏，复方玄?胶囊等。
      

邓伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-08-22 08:45:09
      病情分析：
      你好，提高精子质量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。
      指导意见：
      很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
      

华正辉 朝阳市第二医院   主任医师 2018-08-22 08:51:53
      你好，你的心情我非常理解，你描述的这种情况可以服用生精丸提高精子的质量，平时可以多吃高蛋白质的食物，不要吸烟喝酒，注意休息。
      
      以上是对“想要提高男性精子质量吃啥好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李声 黑龙江省妇幼保健院   副主任医师 2018-08-22 08:58:10
      食物包括：含锌高的食物：精子的产生及成熟所需要锌，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎最多，可以多吃；肉碱类食物：精浆中含有相对丰富的左旋肉碱，故多食含肉碱的食物可加速精子成熟并提高活力。
      

王青来 主治医师 2018-08-22 10:05:28
      你好，提高精子质量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
      

zsdoc86105761zf 其他 2018-08-21 17:22:42
      饮食上主要是多吃含蛋白质、锌、硒丰富的食物，提高身体素质，提高精子质量。可以多吃鱼类，海鲜、鸡蛋，豆制品，瘦肉、牛肉、新鲜蔬菜，少吃油腻辛辣食物，有条件可以服用蛋白锌硒咀嚼片，对精子质量提升也有帮助。戒烟酒。加强体育锻炼。