我身高163体重62kg

健康咨询描述： 我身高163体重62kg，想减肥但总是减不下去，我觉得可能是身体内部出了问题，我有便秘体内湿气重，我想搞清楚自己是什么体质

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-08-25 08:40:48
      目前出现体重有些偏高，还是建议在饮食上格外控制一下，少吃甜品饮料！建议饭后适当的溜达溜达，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于通便建议，每天坚持两个小时的走步或跳健美操，都有助于达到体重下降的效果建议坚持住。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-08-20 23:07:55
      您好，出现这种情况，建议您首先应该调整自己的饮食习惯，平时不要吃油腻，辛辣的食物，注意饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，另外，不要吃烧烤腌制的食物，注意按时休息，不要熬夜，调整一段时间症状应该就会改善。
      

江春花 山东国欣颐养集团肥城医院   主治医师 2018-08-20 23:04:56
      病情分析：
      你好，根据你目前描述的情况，体重指数接近正常值的上限。
      指导意见：
      建议：减肥需要严格控制饮食，限制热量摄入，避免油腻烹炸以及膨化食品等高热量食物，多进食蔬菜以及蛋奶类，每天坚持运动，持之以恒。
      
      以上是对“我身高163体重62kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-08-25 06:31:45
      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果比较好。对于你的便秘也是有好处的。