造成失眠的因素颇多？造成失眠的因素颇多

健康咨询描述： 造成失眠的因素颇多？造成失眠的因素颇多？造成失眠的因素颇多

专业回复

惠丽超 锦州市中心医院   副主任医师 2020-09-20 17:03:22
      引起失眠的原因是非常多的，有时候精神过度紧张或者是情绪过于焦虑以及患有各种慢性疾病，都可以引起失眠的发生，所以要保持良好的情绪状态，而且睡眠环境也是极为重要的，应该保证睡眠环境整洁安静，不能出现强光以及噪音的刺激。
      

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2018-08-01 11:47:19
      你好，根据你的叙述，因为身体原因，疲劳或情绪因素，睡眠规律紊乱等等都会引起失眠。像这种情况还是需要注意，调整一下自己的作息规律，注意锻炼身体。保持心情放松，利于改善睡眠。
      

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-08-01 11:47:57
      是的。有心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
      
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万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-01 11:48:24
      你好，有可能造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      如果可排除身体方面原因，治疗失眠，除了精神放松，另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

卢海 广西壮族自治区南宁茅桥中心医院   医师 2018-08-01 11:53:09
      失眠的原因有很多，一方面是心理因素如焦虑，抑郁，精神分裂症等，另外一方面躯体疾病所致的，如心脏病，呼吸系统疾病，神经系统疾病等。还有一些是综合因素导致的失眠，这都需要到医院进行评估后确定。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2018-08-01 11:53:29
      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面与体质有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
      

郭凤梅 二级心理咨询师 2018-08-01 11:47:13
      你好，造成失眠的原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物.
      由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律.
      可能的原因还有有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题.
      睡眠环境也是原因之一：吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤.
      
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王长芳 二级心理咨询师 2018-08-01 11:47:59
      你好，根据你提出的问题，造成失眠的原因有很多，一是精神压力过大，二是环境因素影响，三是心理因素的影响。如果，在睡前能够放下心理压力，按时就寝，睡前需要放松，进行自我催眠，睡眠状况就会慢慢得以好转。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-08-01 11:48:05
      你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，更年期反应，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，睡前喝牛奶，补钙，热水泡脚等。
      

刘元 二级心理咨询师 2018-08-01 11:48:19
      导致失眠的因素有：生理因素，如疾病影响、身体过于疲劳等；环境因素，如居住环境温度不适、床铺不舒适、噪音过大等；心理因素，如精神压力过大、紧张、焦虑、恐惧等；生活习惯影响，如突然改变作息时间、睡前思虑过多、白天食用兴奋性的食物或饮用浓茶、咖啡等。
      

李元恩 二级心理咨询师 2018-08-01 11:48:59
      造成失眠的因素真的有很多，包括生理因素、心理因素、药物因素、社会刺激等。所以出现失眠之后，查找原因，对症治疗非常重要。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。
      

高扬 二级心理咨询师 2018-08-01 11:51:21
      你好！失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。（３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
      

王红亚 二级心理咨询师 2018-08-01 11:52:43
      失眠是一种很常见的症状，而造成失眠的原因也比较多。通常可以从生理上，心理上，社会刺激等各方面考虑。情绪状态不好和应激事件都容易造成失眠。出现失眠，要积极调整自己。减少对失眠的恐惧，保持轻松心情，积极锻炼身体。
      

王贻娜 二级心理咨询师 2018-08-01 11:59:34
      你好，造成失眠的心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；造成失眠的体质因素：随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下降；造成失眠的环境因素和习惯：如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。