去年体重一百二十多现在是一百三十多怎样才能快速减肥

健康咨询描述： 去年体重一百二十多现在是一百三十多怎样才能快速减肥

专业回复

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-07-13 09:21:58
      有效的快速减肥方法包括：1.手术吸脂，适合腹部、四肢等赘肉较多部位；2.激光减脂：适合害怕手术的人群，治疗效果比手术吸脂较慢；3.溶脂针：适合局部的减肥，如下巴等小的部位；4.治疗过程中和治疗后合理控制饮食，适当锻炼。
      

周风喜 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-07-13 09:25:10
      你好，根据你的描述，一年内体重增长过快想减肥，建议你根据你的时间按排制定一个减肥计划，通过控制热量的摄取、增加运动量，达到减肥的目的。可选择慢跑快走、游泳，骑车、排球乒乓球、俯卧撑等运动。每天坚持运动时间不少于一小时，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果。多喝温开水，一日三餐吃七八成饱
      

公倩 临沂市人民医院   副主任医师 2018-07-13 09:26:51
      您好，减肥没有捷径，最好的减肥方法就是控制饮食和多做运动。控制饮食也要荤素搭配，补充足够的营养，不可节食。平时还可以多喝水，多吃高纤维的蔬菜。
      
      以上是对“去年体重一百二十多现在是一百三十多怎样才能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志忠 故城县中医医院   主管护师 2018-07-13 09:26:13
      病情分析：
      你的去年体重120多斤，现在体重130多斤，你想快速减肥。
      指导意见：
      首先控制好饮食，少吃肉类食物，多吃新鲜水果蔬菜。可以做跳绳，仰卧起坐，跑步运动（每天超过40分钟）。