本人17。身高164体重92斤

健康咨询描述： 本人17。身高164体重92斤。很瘦。是那种吃东西不长肉的那种。有什么办法能增肥吗？健身能增肥吗？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:56:32
      分给你描述的情况分析你目前的体重属于偏瘦，建议首先从饮食上进行改变。每天可以少食多餐。多吃含蛋白质高和维生素多的食物，比如鱼肉，鸡肉，海参和奶油等。作息时间要有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要适当的加强身体锻炼，提高抵抗力。自身的体质和抵抗力提高。从而脾胃消化功能也会增强。体重就会有所增加的。