男性备孕要怎么做？

健康咨询描述： 男性备孕要怎么做？

专业回复

汤锦美 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-06-15 14:42:16
      病情分析：
      男性备孕时需要多休息，别熬夜，不能抽烟喝酒的呢！最好也要适当运动，别老是坐着！还有，远离药物和辐射！接着注意各方面营养要都吃到的！少吃生冷刺激的食物！每天作息要有规律！
      指导意见：
      男性备孕时需要多休息，别熬夜，不能抽烟喝酒的呢！最好也要适当运动，别老是坐着！还有，远离药物和辐射！接着注意各方面营养要都吃到的！少吃生冷刺激的食物！每天作息要有规律！
      

乔玉迁 锦州市中心医院   主治医师 2018-06-15 14:47:33
      男性在备孕期间，建议你生活饮食规律，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，建议你少抽烟少喝酒，保证充足的睡眠的。
      

万长明 中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院   主任医师 2018-06-15 17:09:07
      您好，男性备孕期间建议服用叶酸，平时注意增加营养，多食新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物，建议不要抽烟喝酒，抽烟喝酒对精子影响很大。
      
      以上是对“男性备孕要怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈奎 山东国欣颐养集团新泰协庄医院   医师 2018-06-15 16:09:31
      病情分析：
      你好，根据你的描述，男性备孕最主要的就是戒烟戒酒，然后可以锻炼身体，早睡早起，增加抵抗力。
      指导意见：
      饮食方面应该多吃蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，保持心情舒畅。
      

zsdoc80239279ak 其他 2018-06-15 10:06:11
      就“男性备孕要怎么做？”的问题，做如下回答：
      热水澡，少洗点
       准爸爸们，友情提示哈：经常洗热水浴是会使精 子数量降低的！在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精 子数量。所以，洗澡水温不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的哈。 控制体重 身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精 子数量降低并且使异常精 子所占百分比升高。
       所以想要做爸爸的男性朋友们，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精 子！漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟，效果一定会不错哦。
       紧身裤，丢一边 紧身裤貌似是很多男性朋友的最爱哈，不过想要当爸爸，就最好别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。