晚上突然睡不着觉，一直想睡就是睡不着觉

健康咨询描述： 晚上突然睡不着觉，一直想睡就是睡不着觉，而且还有点头疼，脑袋 种在想些乱七八糟的事。

专业回复

徐中娟 副主任护师 2018-06-11 03:53:28
      病情分析：
      您好，可能是情绪因素导致失眠，也可能睡前吃了兴奋性食品饮料？可喝杯热奶放松情绪促进睡眠。
      指导意见：
      指导意见：要建立良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果；饮食清淡，营养均衡，避免辛辣刺激性食物；每天按时睡觉，坚持适当的体育活动，增强自身免疫力。
      

戚雷 二级心理咨询师 2018-10-12 08:20:56
      首先你看看是不是感冒引起的头疼，另外晚上不要熬夜，定时睡觉，这样才不容易失眠，你可以在睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚，这样容易睡眠。早晨要定时起床，不要起的太晚。