男，18，身高185体重180

健康咨询描述： 男，18，身高185体重180，肚子和胸大，平时抬不起头，被人嘲笑，很想咨询一下，该怎么做。

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-04-21 09:03:48
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你是长得又高又胖的类型。
      指导意见：
      建议这种情况要多参加体育运动，均衡饮食，不要暴饮暴食，少食高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保证良好睡眠。给自己定一个运动计划，运动非常关键。
      

徐中娟 副主任护师 2018-04-21 09:07:51
      病情分析：
      您好，首先你要调整自己的心态要自信，不要自卑。可以适当改变饮食结构和增加体育锻炼，塑造良好形象。
      指导意见：
      指导意见：平时多吃蔬菜水果类，不要吃油腻的、甜食和辛辣刺激性食物。减少肉食。选择一种容易坚持的体育运动，比如跑步和俯卧撑。肌肉结实了或者体重下降了，人的外表也会有很大的改观。