椎间盘突出自我治疗

健康咨询描述： 椎间盘突出有好几年了，那时候家里装修房子，我帮家里往楼上扛水泥，12楼，抗了好多趟，应该那时候伤到腰了，从那之后就椎间盘突出了！请问，椎间盘突出怎么自我治疗？

专业回复

zsdoc83223726c5 其他 2018-04-17 15:25:56
      颈椎间盘突出治疗方法有保守治疗，即通过卧床休息、牵引、理疗、推拿等解决，但容易复发。也可以手术，但手术创伤相对大一些，恢复时间长。也可通过介入解决，介入方法是通过一根细针穿刺病变椎间盘进行治疗，具有微创、疗效确切，恢复时间短等特点。祝您早日康复！
      

赵健 岐山县医院   主任医师 2018-04-17 15:26:06
      您好，根据您的问题描述。如果是轻微的颈椎病没有伴随四肢的麻木，无力等情况，生活中注意避免劳累以及长时间低头看手机，可以选择高低合适的枕头，选择每天做颈部的体操运动，注意避免颈部长时间一个姿势，相信你的症状会慢慢缓解。祝您早日康复。
      

duyutang 其他 2018-04-17 15:26:16
      你好，患者可以通过拱腰锻炼法，锻炼到自己的腰椎，使腰椎得到放松，从而减缓了腰椎间盘突出的症状。可以两腿并拢站直，把自己的腰部以及臀部往前方挤压，挤压到最大限度即可，重复这组动作大约15次即可。
      
      以上是对“椎间盘突出自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！