减肥方法有哪些？不知哪些水果有助于减肥

健康咨询描述： 减肥方法有哪些？不知哪些水果有助于减肥？运动有哪些？呼啦圈可以吗？

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-04-13 09:11:29
      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时注意多运动，控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3次以上的有氧运动，每次运动时间保证在半小时以上。有氧运动是指慢跑、快走、骑车等，水果可以吃火龙果等含糖量较低的水果
      

孙玲玲 主管护师 2018-04-13 09:11:53
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      建议意见，还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

席娟娟 泊头市第二医院   医师 2018-04-13 09:11:56
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，根据你的描述建议你不要盲目减肥。
      指导意见：
      你好，早餐一定要吃，否则就容易长胖，对胃口也不好，容易形成胆结石。晚上可以少吃，适量运动，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，大小便通畅很重要。
      
      以上是对“减肥方法有哪些？不知哪些水果有助于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王静 朝阳县羊山镇中心卫生院   医师 2018-04-13 09:16:32
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，跑步，呼啦圈，瑜伽等都可减肥！
      指导意见：
      建议少吃米饭，多吃面食，吃一些含糖量少的的水果例如小柿子，可能会有助减肥！
      

王爱红 济宁济州心康医院   主治医师 2018-04-13 09:28:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最好的方法就是少吃多运动！
      指导意见：
      不要吃油炸，膨化食品，可参加慢跑或者是快走运动，每次运动时间要在40分钟以上，可吃黄瓜，西红柿，但是如果年龄小不建议过早减肥，合理饮食和运动就好！