最近有在跑步减肥效果也很不错

健康咨询描述： 最近有在跑步减肥效果也很不错，只是突然这两天天气不好不能跑，暂停会不会一下子胖回来呀，如果持续一个星期不能跑会不会反弹

专业回复

刘建芝 盂县新阳光医院   主管护师 2018-04-06 20:05:47
      病情分析：
      你好，根据你的描述，建议你坚持锻炼，暂停一般也不会反弹。
      指导意见：
      不要紧张，放松心情，忌吃油腻及辛辣刺激性食物，建议你坚持锻炼，才会有效果的，祝你健康！
      

黄微英 药师 2018-04-06 20:03:42
      病情分析：
      你好，如果要减肥的话，建议是平时要多坚持运动，跑步散步会比较好。
      指导意见：
      晚上尽量不要吃东西的，可以多吃新鲜青菜水果，多喝点温开水。尽量不要吃太油腻性食物。
      

韩业龙 薛城区临城街道社区卫生服务中心   医师 2018-04-06 20:04:32
      病情分析：
      健康的减肥方式就是饮食控制，外加积极体育锻炼，需要持之以恒的。
      指导意见：
      停几天问题不大的，然后天气好了，继续坚持，另外少吃甜食，少吃油腻的，慢慢就会减下来。
      
      以上是对“最近有在跑步减肥效果也很不错”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邱金菊 广州市花都区新雅街雅瑶社区卫生服务中心   四级检验师 2018-04-06 20:05:47
      病情分析：
      你好，这个情况一般不会的。你也可以在家里做运动呀。不一定要在外面跑的。
      指导意见：
      建议多做有氧运动。平时不要吃肥腻煎炸食物。不要吃宵夜。多吃蔬菜水果。祝你美丽健康
      

徐祖云 上饶市广丰区妇幼保健院   医师 2018-04-06 20:11:07
      病情分析：
      你好，减肥是要坚持的，刚有点效果停下来的话，很可能会反弹的哦。
      指导意见：
      既然已经有效果了就继续坚持下去啊，而且还要注意控制饮食，高热量、含糖量高的食物少吃。
      

佟丽侠 哈尔滨市第六医院   主管护师 2018-04-06 20:30:02
      病情分析：
      你好，检查跑步对减肥有效果，不能坚持，隔一段时间，肯定会反弹。
      指导意见：
      你减肥的时候吧就正常吃，不减了就少吃，晚上就少吃不吃，等你恢复跑步再稍微多吃一点，这样就好了