最近总是情绪低落，动不动就发脾气

健康咨询描述： 最近总是情绪低落，动不动就发脾气，搞得自己都不知道怎么了，特别的郁闷

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-04-01 15:50:58
      你好，你这种情况需要到医院进一步行心理咨询。根据你心理评估的级别针对性治疗，预防病情进展加重，发生不良后果，尽早到医院吧。

李桂梅 朝阳市第二医院   副主任护师 2018-04-01 15:54:49
      首先要保持好的心态，积极面对生活上的烦恼和难题，如果压力太大，可以学会自我调节，喜适当的方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以接触心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛，具体可以做些感兴趣的事，如，聊天，听音乐，把不良的情绪宣泄出去，减轻压力，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
      

吴芳卉 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-04-01 15:55:44
      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你最近情绪总是容易低落，动不动就发脾气，这可能是是心里伤存在一点毛病。但是你可以积极的进行调理，白天专心读书，多花点精力，在学习上和锻炼身体上面，晚上睡觉之前泡个热水脚，好好休息，如果你自己调理不过来的话，可以找心理医生当面的沟通一下。
      
      以上是对“最近总是情绪低落，动不动就发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李晓东 山西省中医院   副主任医师 2018-04-01 15:56:47
      你好！有时候情绪低落是正常的现象，可以适当的放松一下自己。不要太过焦虑，担心，可以多培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。也可以出去旅游
      

王芳 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-04-01 15:57:30
      您好，你说的这种情况，建议调整好心态，可以多和家人或身边的朋友聊聊天，听听音乐，散散心，多想一些愉快的事情，不要让情绪打垮了自己，开心过好每一天