感觉自己脑袋空空荡荡

健康咨询描述： 感觉自己脑袋空空荡荡，本人高一，感觉记忆力减退极快，什么都记不住，每晚12点睡觉，身边人也差不多，却没我正么明显，

专业回复

朱福民 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2018-03-19 23:21:35
      病情分析：
      你好结合具体情况，一般多是有用脑过度，熬夜玩手机手淫等一些不良嗜好会有影响引起记忆力下降减退，
      指导意见：
      建议这样情况还需要多注意持续引起可以加强身体锻炼，养成良好作息习惯，配合二十一金维他多元素片调节有利于恢复改善作用，
      

马新苹 新乡市中心医院   主治医师 2018-03-19 23:21:58
      病情分析：
      记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍
      指导意见：
      建议平时要有规律地生活。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
      

陶爽飞 副主任医师 2018-03-19 23:24:02
      放松心情，转移注意力，多做些其他有意义的事。年轻人该干的事还多，为自己的人生理想奋斗，该干嘛干嘛，充实自己，忙碌起来，就好了。
      
      以上是对“感觉自己脑袋空空荡荡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郝艳春 二级公共营养师 2018-03-19 23:24:06
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。多数考虑睡眠不足，营养缺乏，身体缺少有氧运动等引起。
      指导意见：
      每个人体质状态不同，营养吸收也有高低区别，承受身体消耗能力范围也不一样。所以，建议您适量补充复合维生素，增加点有氧运动。如果有必要熬夜，可利用午休补充睡眠。