晚上睡觉失眠，睡不着

健康咨询描述： 晚上睡觉失眠，睡不着，就算很晚睡着了也是一会做梦就醒了，白天午睡也是一样，白天日常活动没有精神，已经有5天睡眠不好了

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 18:44:52
      首先应该排除一下，是否是由于精神压力过大所导致的失眠，有时情绪过度紧张焦虑都会出现失眠的症状，一定要学会自我调整，可以多进行户外有氧运动，这样可以有效的舒缓压力，而且经常对头部做一些按摩，也可以改善血液循环的状态。