易胖体质，体脂率超过30%

健康咨询描述： 易胖体质，体脂率超过30%，体内囤积了多余脂肪，体重容易反复回升

专业回复

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2018-12-09 08:52:26
      你好，很高兴回答你的问题，您的情况建议放松心情，注意休息，平时要注意控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜与含糖量低的水果，同时要坚持运动，也可以到正规医院的中医门诊用针灸减肥
      

陈锡颖 吉林市人民医院   副主任护师 2018-07-05 06:34:32
      您好，很高兴为您解答问题。抗体指体脂率超过30%，体内囤积的多余的脂肪，这种多余的脂肪一定要靠体育锻炼消耗掉，体重，容易反复回升，就是你没有坚持锻炼。
      

宋士伟 临沂市人民医院   主治医师 2018-12-09 08:56:00
      您好，减脂塑型，加入无氧训练，增加基础代谢和提高肌肉率，体脂率低的时候就是易瘦体质了，因为一千克的肌肉代谢30大卡热量，而一千克脂肪只能代谢6大卡的热量，所以提高肌肉率也就是在提高基础代谢，提高基础代谢自然也就变成了易瘦体质。
      
      以上是对“易胖体质，体脂率超过30%”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

柴志国 高阳县医院   医师 2018-01-29 12:53:33
      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况看，应该是有点肥胖引起的症状。
      指导意见：
      注意饮食清淡低糖，低脂，多吃蔬菜水果豆类粗粮。加强锻炼身体提高免疫力减轻体重，对症调理治疗。
      

谭枢英 主治医师 2018-01-29 12:55:17
      病情分析：
      您好！根据你描述的情况，易胖体质，体重过重超过标准体重百分之三十，要适当控制饮食，通过运动控制体重。
      指导意见：
      如果通过运动和适当控制饮食，体重无明显变化体重过重，可去正规医院专科检查，专科医生指导下进行治疗。
      

邓兴 药师 2018-01-29 12:55:46
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，脂肪堆积可以导致腰围变大。
      指导意见：
      应用科学的方法进行减肥。平时多进行运动，比如跑步，打蓝球等，每天最少坚持一个小时以上。不要吃太油腻的食物。
      

王丽春 主管护师 2018-01-29 12:58:52
      病情分析：
      你好，易胖体质，首先要注意饮食，调整饮食结构，并且长期坚持。
      指导意见：
      建议你要合理分配一日三餐，养成良好的生活习惯，按时作息，不暴饮暴食，每天坚持锻炼，至少40分钟。
      
      以上是对“易胖体质，体脂率超过30%”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！