大腿太胖怎么瘦下来

健康咨询描述： 我31岁，其实本人身材不算胖，就是大腿部分比较粗，想快速减下来，要怎么做

专业回复

任静静 日照市中医医院   主治医师 2017-12-19 16:14:09
      如果大腿部比较胖的话，可以做一些运动，减肥，但是如果运动过量的话，也可以使肌肉发达而出现增粗的情况。所以这种情况是要适量的运动。
      

王芳 南宫市人民医院   副主任医师 2017-12-19 16:15:07
      您好,根据您的描述，还是建议您可以多做一些有氧运动，如：跑步、跳高、游泳等，另外少吃零食和夜宵。多增加体育锻炼，锻炼之后充分拉伸腿部。
      

陈婷 山西省心血管病医院   主治医师 2017-12-19 16:07:54
      病情分析：
      你好，你描述的情况考虑需要确定大腿部分是肌肉型的还是脂肪型的
      指导意见：
      如果脂肪比较多的话，需要考虑大腿部位的局部运动，配合全身心的运动进行减脂，饮食习惯需要注意。
      
      以上是对“大腿太胖怎么瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2017-12-19 16:09:46
      病情分析：
      你好结合具体情况，有形成引起大腿偏胖情况，多是一些脂肪囤积形成引起，比较明显，
      指导意见：
      建议这样情况最好通过合理活动锻炼等方式，可以减少多余脂肪，每日坚持跑步，或者快走一段时间，可以起到明显消退恢复，而且很健康，
      

zsdoc82162806cl 其他 2017-12-19 13:44:03
      你好，想要快速有效的瘦大腿，现在常见方法是通过吸脂，吸脂减肥可轻松消除大腿多余脂肪，能快速达到瘦腿的目的。效果还是不错的，而且安全、无副作用，吸脂后皮肤平整、光滑、不会留疤、恢复快。
      指导意见：
      建议你到正规机构进行吸脂手术治疗。
      

身边好医生 其他 2017-12-19 13:44:13
      吸脂瘦腿效果非常好，随着吸脂手术的不断发展，现在腿部吸脂术运用特殊的吸脂管，避免血管神经的损伤，所以十分安全，爱美者不用担心。不过建议去好的医院做，那样安全有保证，建议平时多锻炼。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-20 11:45:21
      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
      
      以上是对“大腿太胖怎么瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！