怎么防止髋骨关节炎病

健康咨询描述： 医生您好，我年轻的时候拉伤过髋骨的，后面虽然没有症状了，但是现在老了之后就有点感觉走路不是很自然，冷天髋骨那边还会有点不舒服，想问一下我要怎么防止髋骨关节炎病

专业回复

张学诚 承德医学院附属医院   副主任医师 2017-12-18 09:23:30
      你好，很高兴为您解答，您这个年纪首先提醒您多晒太阳，常规补钙，锻炼身体不能过度，冬天注意保暖，注意不要受外伤，大概就这样！！！
      

吴淑华 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-12-18 09:35:12
      你好，你描述的情况髋关节炎的预防，首先要注意保持良好的心情，避免多大心理压力，经常进行户外活动，但避免过度剧烈运动，多晒太阳，合理搭配膳食，尽量保证营养均衡，适当补钙。
      

邓兴 药师 2017-12-18 09:15:59
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，应避免受寒着凉，注意保暖，不要吃嘌呤含量高的食物。
      指导意见：
      平时多进行运动，多吃点蛋白质含量高的食物。多喝点温开水。多吃点新鲜蔬菜和水果。
      
      以上是对“怎么防止髋骨关节炎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc79422051yl 其他 2017-12-16 17:38:58
      您好，建议您注意适当休息和减肥，持之以恒地参加适当的体育锻炼，保持神经、肌肉的协调，可防止肌肉、肌腱、韧带的萎缩。纠正生活和工作中各种不正确的姿势，减少活动对关节重复撞击引起的损伤。
      另外，要减少不合理的运动，适量活动。关节炎的预防还要避免不良姿势。避免长时间跑、跳、蹲。减肥、有氧锻炼(如游泳、自行车等)。关节功能训练，肌力训练，应特别注意外展肌群的训练等。