失眠烦躁怎么办

健康咨询描述： 昨天晚上失眠，焦虑紧张，心口堵，非常困，但是就是睡不着，难受的要死，一直到三点半才睡着，早上七点半又醒了，还是极困。昨天查过心电图，T波改变窦性心律，心肌酶谱正常。这样的情况有过几次，一次是考试前，一次是手术前。平时入睡也困难，基本上要半小时以上能睡着。

专业回复

富蓉 太原西山医院   主任医师 2017-12-05 20:24:01
      睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。
      

王彩红 大名县中医医院   主治医师 2017-12-05 20:18:03
      病情分析：
      你好，你说的这种情况可能是有一点点焦虑，所以会导致失眠，如果是手术前出现这种情况是正常的。
      指导意见：
      你是？如果平时每天晚上睡觉都有点失眠，那就需要到医院看看医生，可以吃点安眠安神的药比较好。
      

曾荣 盐山县妇幼保健院   主治医师 2017-12-05 20:21:51
      病情分析：
      根据你的描述，应该给你这个，精神紧张，压力过大有关系。
      指导意见：
      建议你，养成按时睡觉的习惯。不要压力太大，心情紧张。晚上可以用热水泡泡脚啊。定时睡眠。症状不改善，去医院调节。
      
      以上是对“失眠烦躁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-05 16:14:17
      你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠紧张，还容易引起多梦没精神乏力，可以服用安神补心片，谷维素，刺五加片治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅，不要熬夜喝酒.