睡眠障碍怎么治疗

健康咨询描述： 因为工作的关系，需要上晚班，半个月早班半个月晚班这样倒班，晚班下班时间十二点半，很容易失眠，一失眠就是睁眼到天亮，就是明明也很累很困，但就是睡不着

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-11-07 09:11:27
      目前这种情况主要是有一定的神经衰弱的表现，可以口服一些安神补脑液，配合一些健脑补肾丸等进行调理治疗。必要的时候可以少量用一些安定
      

胡发庆 岳西县中医院   主任医师 2017-11-07 09:12:08
      指导意见：
      你好，你可能是描述失眠。建议：
      、要早睡：熬夜是非常伤精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡时间是22：00，如果实在做不到，无论如何也要在23：30以前入睡。
      2、睡前要宁神静心：睡前不宜思虑过多。可以静卧在床上，自己静听呼吸，由粗而细，由细而微，慢慢自然睡着，有冥想打坐的习惯更好。如有思虑，难以安然入睡，不要在床上辗转反侧，这样反而更难入睡，可以起身做点单调的事情，如：做手工、清洗餐具、擦鞋或者浇浇花等。
      3、卧室要避光：关掉所有待机电源和插座，用遮光窗帘。黑暗的环境利于松果体分泌褪黑素，褪黑素不仅能够促进睡眠，还有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。
      4、饮食调节：下午三点后就不要再喝咖啡和浓茶了，晚饭吃得清淡营养，富含粗纤维，睡前一个小时可以喝点有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圆、合欢花、百合等。
      

陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 2017-11-07 09:12:13
      你好，这种情况下可以在睡前喝杯热牛奶的，另外的话建议您最好是更换一下工作环境，长时间，这样容易引起神经衰弱，可以服用谷维素，维生素b一。
      
      以上是对“睡眠障碍怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李文菊 凉州区武南镇中心卫生院   副主任医师 2017-11-07 09:17:43
      睡眠差在中医认为与饮食不节，情志失常，劳逸失调，病后体虚有关。病理变化属于阳盛阴衰，阴阳失交。分为肝火扰心，痰热扰心，心脾两虚，心肾不交，心胆气虚证而治疗有别。
      

王益生 医师 2017-11-07 09:11:44
      病情分析：
      你好，这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的，你不要过于担心，一般问题不大的。
      指导意见：
      建议可以服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗为宜，同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物，避免情绪变化太大，在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的。
      

任红红 泊头市妇幼保健院   护师 2017-11-07 09:12:01
      病情分析：
      你好，我想你的情况有可能是长期的上夜班而导致的生物钟紊乱，
      指导意见：
      你可以调理一下自己的工作，如果不可避免的需要上夜班的话，那么一定要在下了夜班以后，洗个热水澡，缓解一下疲劳，喝杯牛奶，来帮助睡眠
      

陈宁 医师 2017-11-07 09:12:24
      病情分析：
      看你描述由于工作导致的精神失眠，现在有点儿紊乱了。
      指导意见：
      建议药物可以吃点养血醒脑颗粒，其实平了时注意休息，晚上八九点，提前到被窝睡觉，洗个热水澡，慢慢就会调理过来的。
      
      以上是对“睡眠障碍怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖玉清 泊头市中医医院   护师 2017-11-07 09:12:39
      病情分析：
      你好！根据你的情况。引起失眠，多考虑是由于睡眠不规律导致，睡眠时间差颠倒。
      指导意见：
      这几天可以适当补充核桃，黑芝麻，红豆，白山药。多吃些红枣红糖，必要的时候可以口服营养神经的药物，如谷维素，调理。尽量的合理安排作息，保证充足睡眠，少熬夜。
      

徐瑞海 张家口市宣化区龙烟医院   主治医师 2017-11-07 09:13:12
      病情分析：
      根据你的情况描述，综合分析，失眠，下面的建议供您参考。
      指导意见：
      可以自我调整。如果长时间。可以少量服用药物。少吃辛辣刺激的食物。祝你健康快乐
      

陆韵薇 深圳市中医院   医师 2017-11-07 09:16:58
      病情分析：
      睡眠障碍需要药物调整睡眠，如果在床上半小时还睡不着，建议服用安眠药，如果睡得着可以不服用。
      指导意见：
      建议关注一下是否有焦虑、抑郁问题，还需要相应的药物调理，选择合适的安眠药。平时可以服用舒眠胶囊，或中药调理，睡不着的时候吃安眠药。注意晚上睡觉之前不要吃东西，打游戏唱歌等，也要注意不要吸烟喝酒咖啡，注意清淡饮食。
      

郭高明 济南肾病医院   医师 2017-11-07 09:18:17
      病情分析：
      您好，根据您的描述上晚班下班的时候就容易失眠，可能是睡眠时间还不习惯没有调整好的原因
      指导意见：
      建议最好是能自我调整好、习惯睡眠时间的改变，服药治疗的话可以服用中药调理，帮助睡眠，可以找中医开处方服用中药，另外避免劳累熬夜，劳逸结合放松心态
      

冯银娣 玲珑英诚医院   医师 2017-11-07 09:19:29
      病情分析：
      你好在临床上，失眠也分真性失眠和假性失眠两种。真性失眠是指无论什么情况下都睡不着，这属于病症。
      指导意见：
      而假性失眠只是在一定的环境下才会出现，比如换了一个新的环境另外就是白天和黑夜倒班。这种情况一般在一段时间内或吃点调理的药后可缓解或恢复睡眠。你的情况就属于假性失眠，建议在睡前用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，看一会书试试。必要时吃点促进睡眠的药。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-06 14:53:35
      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。