医生该怎么不吃减肥药减肥呢

健康咨询描述： 医生你好，该怎么不吃减肥药减肥呢？不想吃减肥药会反弹弹。。。。。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-19 15:15:38
      目前描述的这种情况不建议使用减肥药物，会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下合理控制三餐，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

吴士强 临沂市妇幼保健院   副主任医师 2017-10-18 08:14:20
      减肥最好的办法就是控制饮食和参加体育锻炼，饮食注意荤素搭配，多菜少肉，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，平时多参加体育锻炼，比如跑步跳绳打球等。只要坚持做到，就可以减肥不会反弹的。
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-10-18 08:09:17
      病情分析：
      像你这种情况来说，不能使用任何的减肥药物者，容易造成身体的损伤
      指导意见：
      平时要注意清淡饮食为主，配合后期节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，这是最为健康的瘦身的方法。
      
      以上是对“医生该怎么不吃减肥药减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵战军 图木舒克市人民医院   医师 2017-10-18 08:10:54
      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你，减肥就必须控制饮食！
      指导意见：
      清淡易消化饮食，多吃蔬菜水果！适当的体育锻炼，避免熬夜和暴饮暴食！！！
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-10-18 10:16:51
      病情分析：
      你好，根据你的描述想以健康的减肥方式减肥，其最好的办法就是通过控制饮食和运动情况来进行减肥。
      指导意见：
      第一步：饮食，合理控制分配饮食，少吃肉类、甜食、油炸性食物、以及含有能量比较多的食物。
      第二步：运动，每天坚持做运动，早晚各自进行一段时间锻炼，达到消耗体内热量的效果。
      第三步：按摩，运动之后洗个热水澡加以按摩，配以使用波颜婷美体霜效果会更加明显，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。