我每天1点睡觉，12点起床

健康咨询描述： 我每天1点睡觉，12点起床，每天睡11个小时，为什么会有黑眼圈，该怎么去除？

专业回复

李晓军 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-09-08 16:09:57
      黑眼圈与熬夜，睡眠不足有关系，已经形成的黑眼圈即使睡眠充足恢复也需要时间的，最佳生物钟是晚上10：00睡觉，早上6：00起床，每天晚上睡觉不低于8个小时。局部热敷，按摩，有利于淡化黑眼圈，涂抹维生素e软膏，多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜，长时间坚持。
      

邵斌 医师 2017-08-29 16:45:22
      病情分析：
      根据你提出的问题，黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流引起的。
      指导意见：
      虽然你睡的时间还可以，但是你睡觉的时间太短了，所以还是不行的，你才11岁，日常生活还是要注意一点。
      

吴连堤 泉州市中医院   主治医师 2017-08-29 17:03:15
      病情分析：
      你好，人体的最佳睡眠时间是在，12点到2点，你这种睡法有点违背了
      指导意见：
      建议你平时睡觉的时候，晚上11点就要睡，最好，养成良好的习惯，早上7点左右就要起床了。
      
      以上是对“我每天1点睡觉，12点起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁蕾 护师 2017-08-29 17:09:57
      病情分析：
      如果，有黑眼圈的话，往往是跟休息或者睡眠不好有关。
      指导意见：
      像这种情况的话呢，只能够考虑多注意休息，不能够养成一个长期熬夜的习惯。会慢慢的有利于缓解
      

孔祥锋 医师 2017-08-29 17:11:26
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这个情况可能是睡眠时间不当、熬夜造成的。
      指导意见：
      只有在夜间十二点到凌晨三点处于深度睡眠状态，才能保证休息效果。你需要注意作息时间，必须在十一点之前睡觉。