医生，我今年17岁，身高162cm

健康咨询描述： 医生，您好，我今年17岁，身高162cm，体重62kg，我想问一下，怎么样才能减肥呢

专业回复

纪泉 北京医院   主任医师 2022-12-29 17:46:15
      如果身高162的情况下，那你的理想体重其实是57公斤，在这个范围正常上下浮动，5%到十都正常的。所以如果你想减到你的理想体重，你可能靠饮食运动就可以，碳水化合物，高糖，油大的食物尽量减少摄入，瘦肉牛奶，鸡蛋为主，晚上可以不吃主食。