因为打游戏长时间坐着所以腰疼

健康咨询描述： 因为打游戏长时间坐着所以腰疼！站的时间长就腰疼，坐着有时也腰疼，怎么按摩可以缓解疼痛？

专业回复

徐磊磊 南京鼓楼医院   副主任医师 2022-11-05 10:04:41
      病情分析：
      因为打游戏长时间坐着所以腰疼！站的时间长就腰疼，坐着有时也腰疼
      指导意见：
      根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。建议你去医院拍个片子，如果骨头没有问题，可以先采取绝对卧床休息及理疗和推拿、按摩?等保守治疗；可以在劳动的时候佩戴一个腰围。但是睡觉的时候不要戴，长期佩戴会导致肌肉萎缩。建议使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。防止过劳并纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。