备孕妈妈，准备要2胎

健康咨询描述： 备孕妈妈，准备要2胎！大宝从小体质不好，主要调理什么可以让未来的宝宝体质好！

专业回复

李玲玲 济南市章丘区妇幼保健院   医师 2017-07-18 14:36:06
      病情分析：
      1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
      2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
      指导意见：
      3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
      4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
      

朱婉婷 护师 2017-07-18 15:27:28
      病情分析：
      在准备怀孕之前呢，您可以去医院做一下孕前检查，看看现在的身体状况是不是适合怀孕。怀孕前3个月要服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。
      指导意见：
      建议多吃含蛋白量高的，富含营养的食物。不要偏食，多吃蔬菜水果，忌酒、咖啡、浓茶、戒烟。忌辛辣食物。不要接触有毒物质，远离辐射源，注意休息，保持心情愉快，祝您好孕！