备孕妈妈,准备要2胎

  女 | 25岁 2017-07-18 11:34:50 2人回复 来自

健康咨询描述: 备孕妈妈,准备要2胎!大宝从小体质不好,主要调理什么可以让未来的宝宝体质好!

专业回复

李玲玲 济南市章丘区妇幼保健院   医师 2017-07-18 14:36:06
      病情分析:
      1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
      2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
      指导意见:
      3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
      4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
      


朱婉婷 护师 2017-07-18 15:27:28
      病情分析:
      在准备怀孕之前呢,您可以去医院做一下孕前检查,看看现在的身体状况是不是适合怀孕。怀孕前3个月要服用叶酸片,预防胎儿神经管畸形。
      指导意见:
      建议多吃含蛋白量高的,富含营养的食物。不要偏食,多吃蔬菜水果,忌酒、咖啡、浓茶、戒烟。忌辛辣食物。不要接触有毒物质,远离辐射源,注意休息,保持心情愉快,祝您好孕!