我手臂很细，体重70kg

健康咨询描述： 我手臂很细，体重70kg，身高182，请问下这种情况怎么把手臂加粗

专业回复

支娜 锦州市中心医院   主任医师 2017-06-28 17:56:36
      病情分析：
      患者，男，18岁，属于偏瘦瘦高体型，希望把手臂增粗一点。求方案。
      指导意见：
      你好！你可以通过相关的体育锻炼来增加手臂围度。可以做俯卧撑，引体向上，亚玲等运动。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-06-28 18:32:08
      病情分析：
      你好，你的标准体重是77公斤，你可以适当的增肥，多运动的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

姚景涛 主治医师 2017-06-28 18:37:11
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，建议你如健身房，请专业的教练给你进行针对性指导锻炼。
      指导意见：
      根据你说的情况，建议你如健身房，请专业的教练给你进行针对性指导锻炼。根据你说的情况，建议你如健身房，请专业的教练给你进行针对性指导锻炼。
      
      以上是对“我手臂很细，体重70kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林真元 其他 2017-06-28 18:34:28
      病情分析：
      你好。根据你的描述，你的身高和体重都是属于正常范围的，但是，手臂如果像你说的那样很细的话，你可以通过后天的努力才把手臂增粗
      指导意见：
      增粗手臂的最好办法就是通过举哑铃，你可以每天分节练习哑铃，有节奏的练习，然后补充蛋白粉，不出一个月你就会见到成效。祝你健康