我现在都有一个星期了睡不好觉了

健康咨询描述： 我现在都有一个星期了睡不好觉了，每晚就是最多睡一个小时，太难受了，白天上班没精神，

专业回复

陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 2017-06-28 14:24:05
      病情分析：
      你好，这个情况考虑可能是失眠的症状，可以服用佐匹克隆睡眠的。
      指导意见：
      一定要注意调节好情绪，避免压力过大的。可以睡前喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐来改善。
      

杨茹云 侯马安定医院   二级心理咨询师 2017-06-28 14:42:12
      病情分析：
      你好，你的问题是晚上睡不好觉，最多能睡一个多小时，这种情况有一个星期了，感觉很难受，白天没精神
      指导意见：
      建议考虑你这个年龄，如果没有负面情绪影响，可能属于植物神经功能紊乱，可以用些调节神经药物治疗
      

张知常 二级心理咨询师 2017-06-28 14:42:27
      病情分析：
      36岁青年男子，持续一周睡眠质量很差，每晚只能睡一个多小时，白天没有精神。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      
      以上是对“我现在都有一个星期了睡不好觉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李正茂 医师 电话：0854-7612768 2017-06-28 20:19:08
      本患者的这一情况不可忽视，如果睡眠不能得到改善，那么，有可能会导致精神疾病。建议中医中草药调理。