小腿粗壮，长时间跑步导致小腿全是肌肉

健康咨询描述： 小腿粗壮，长时间跑步导致小腿全是肌肉，如何快速瘦腿

专业回复

赵修美 护师 2017-06-03 19:24:26
      病情分析：
      你好，你的这种情况要瘦小腿需要长时间的减肥主要通过有氧运动来消耗脂肪
      指导意见：
      建议你可以慢跑，慢跑的时间要超过半个小时，要跑到小腿流汗，不能快跑，快跑的话，会变得更粗
      

赵国华 医师 2017-06-03 20:03:26
      病情分析：
      你好，减腿要做耐力性的运动，建议你做慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。
      指导意见：
      建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，祝你健康