我想问一下，我生了俩个孩子

健康咨询描述： 您好，我想问一下，我生了俩个孩子，最小的以7岁，现在皮肤很松弛，肉肉很萱胖，怎么可以让皮肤在紧致起来

专业回复

余秀英 护师 2017-05-03 16:00:25
      病情分析：
      仰卧起坐
      仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度，脚掌平放在地面上。双手可以放在头后面，也可以放在身体两侧。利用腹部肌肉的力量将身体慢慢向上拉起，注意起来的时候呼气，当身体上升到离地面约10-20厘米的时候，将腹肌收紧并稍作停顿，然后身体慢慢下降回到原位。
      指导意见：
      胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。所以，肚子上的肉比较松弛的话，不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。
      

刘红梅 青海省第五人民医院   医师 2017-05-03 16:06:31
      病情分析：
      您好，皮肤问题建议您多运动，减轻体重，有助于增加皮肤的弹性。
      指导意见：
      您可以通过做瑜伽，体操，跑步，仰卧起坐等运动改善，饮食多吃绿色蔬菜，少吃油腻食物。