我是学生，想瘦腿，不吃减肥药怎么瘦下来

健康咨询描述： 想要减肥试过，怎样可以瘦是、大腿，小腿和肚子

专业回复

袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-04-18 10:40:33
      病情分析：
      您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动。
      指导意见：
      建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，或者在正规健身教练指导下做相关运动健身减肥。
      

刘磊 护师 2017-04-18 10:39:08
      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，比较健康。
      指导意见：
      建议少吃油腻食物和甜食，多饮水，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。