男生大腿和臀部胖怎么快速减下来

健康咨询描述： 腿部和臀部太胖，身高170，现在就已经150斤了，怎么快速减下来？

专业回复

杨双 锦州市中心医院   副主任护师 2017-04-13 07:52:37
      病情分析：
      你好，根据你的描述，从你的身高来看你的体重，的确属于肥胖了。
      指导意见：
      减肥是没有捷径的，要想把体重减下来就要付出艰辛的努力，那就是坚持每天锻炼身体，这是最健康最有效的减肥方式。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2017-04-13 08:03:51
      病情分析：
      你好，注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。
      指导意见：
      形式建议以健身为主为好。效率高。也有利肌肉骨骼等健康的。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。不要去相信什么减肥药或者节食之类减肥的。
      

刘文华 天津市西青区辛口镇社区卫生服务中心   医师 2017-04-13 08:20:03
      病情分析：
      你好，根据您的描述，看您这种情况有可能。平时不爱运动，或者过食油腻。
      指导意见：
      您这种情况，我建议您每天通过锻炼，每天万步走，或者是快步走，然后饮食要控制，每日三餐要定量，不要吃得过饱和油腻
      
      以上是对“男生大腿和臀部胖怎么快速减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁佐楠 其他 2017-04-14 09:42:27
      病情分析：
      你好，减肥不要求快。一般求快那些所谓什么节食、用什么减肥药之类。后面都没有什么好的结果的。比如说反弹、影响健康之类的。
      指导意见：
      要减肥要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。要学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。养成好的一个生活饮食习惯才对健康有利。也有利减肥。
      

张树标 二级心理咨询师 2018-06-23 19:34:03
      你好，如果你想快速的减肥建议你同时注意两个方面，一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，让胃慢慢变小，要少吃主食，多吃水果蔬菜热量低的食物，第二个方面就是通过运动消耗掉身体多余的脂肪。
      

王明玲 哈尔滨市第六医院   副主任护师 2018-06-23 19:46:06
      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥