害怕孤独、易怒、爱胡思乱想、急躁。

健康咨询描述： 参加工作后因为领导、同事之间的倒闲话让我与她们之前相处缺失了信任，不经常与她们私下沟通或接触，她们做的事有一丁点的错我就容易生气并当场翻脸。工作中与领导、同事关系紧张一到晚上开始胡思乱想而睡不着。与家人父母说的那句话让我有一丁点的不舒服我就顶嘴。我常常因为自己的脾气大得罪身边的人，却对陌生人发不起火来。在感情方面我有主动过也被动过、谈过好几个男朋友、有几个都是一声不吭消失了的。让我在感情道理中越来越没有自信。有时更会我也不怎么喜欢他就只想摆脱单身有一个人能陪我一起吃饭就好。我就觉得自己害怕孤独、易怒、爱胡思乱想、急躁。我几乎是一个一年内都不会哭的女人。我真觉得我长期这样下去会抑郁。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:32:20
      病情分析：
      你好朋友，你的情况一时半会是很难改过来的，要自己慢慢控制的。..运动心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法。
      指导意见：
      听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。多喝水，注意休息。