睡眠不好，总是爱醒。

健康咨询描述： 睡觉时脑袋里静不下来，总是想事情，难入睡，睡着后一会就醒，有什么能改善的好办法吗？

专业回复

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2022-11-20 17:05:09
      指导意见：
      睡眠不好，总是爱醒可能与您思虑太多有关系的，建议您在睡前或者平时不要经常思考事情，尤其是一些和自己无关的事情不要想，您这种情况也可能是神经衰弱的表现，建议您平时放松心情，您可以先遵医嘱服用神经衰弱丸进行调理看看是否管用。
      

陶洪 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-11-20 15:28:41
      首先通过你所叙述的情况，这种考虑为神经衰弱的情况表现所造成的，在平时还是要尽量多注意休息，注意饮食和作息的调节，控制保持良好的心态，尽量可以口服一些维生素B1以及甲钴胺等药物来进行调节。也可以到线下医院神经内科或中医科就诊
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-11-20 15:22:06
      正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅。常见的因素，例如情绪因素，躯体因素，环境因素以及个人的睡眠习惯改变等。睡眠是一个自然生理过程，需要养成良好的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋，例如长期熬夜或者过度思虑，想一些烦心的事情。平时可以有一些运动习惯，可以减轻焦虑改善睡眠质量，长期失眠可以在医生的指导下服用一些改善睡眠质量的药物治疗。
      
      以上是对“睡眠不好，总是爱醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！