总是话到嘴边却说不出来

健康咨询描述： 每次想和别人说说心里话，内心是极其渴望向别人倾诉，但张口一个字都说不出来

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-10-25 18:21:46
      这种情况与自己的性格以及家庭背景，周围环境，心里紧张，都有一定的关系。在与别人说话的时候不要紧张，要放松心情，缓解内心压力，可以做一下深呼吸，放松自己。要认识到将话说出来，心里就能舒坦一些。平时要保持积极乐观的心态，要学会与人沟通交流，释放内心压力。
      

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-10-25 18:35:18
      这种情况考虑更多和个人的性格以及心理应对方式有关系。而且长此以往的话，会让自己感觉比较压抑，而积极倾诉的话，可以通过自我倾诉的方法，比如说写日记，另外也可以和心理医生倾诉，这样的话会顾忌更少些。日常生活中可以选择信任的人，逐渐的多表达自己的感受。