为什么我考试总是心理不紧张身体很紧张

健康咨询描述： 像试讲，驾考，回琴这些我都在心理告诉自己没什么大不了的心理不紧张。但是身体就是会发抖，会僵硬，我告诉身体，身体不受控制为啥呢，还有我总是会发抖

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:36:27
      这种情况还是心里紧张所导致的，身体紧张。建议你内心暗示自己不要紧张，也可以通过心理治疗和药物治疗的方式来改善。要有正确的认知行为疗法。在用药上可以用用苯二氮卓类的药物。平时要分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好。